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Dicas para cuidar da saúde com a chegada do frio

Nosso organismo tem algumas necessidades e reage de forma diferentes quando a temperatura cai, e é importante que você se lembre disso para evitar qualquer tipo de problema. Confira algumas dicas:

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Foto: Google Imagens

1. Beba bastante água

A primeira dica para cuidar da saúde no tempo frio é beber bastante água. Sabemos que isso é importante em qualquer época do ano, mas quando estamos nos dias quentes, acabamos nos hidratando de forma natural. Com a temperatura mais amena, acabamos deixando de lado a hidratação, e isso é um problema.

Os líquidos são fundamentais para um bom funcionamento do organismo e previnem também o ressecamento da pele.

2. Deixe a casa ventilada

Outro hábito muito comum que muitas pessoas fazem nos dias mais frios é fechar toda casa. Isso pode até deixar a sua casa um pouco mais aquecida e trazer a sensação de bem-estar, mas também favorece o surgimento de diversos problemas bastante incômodos por conta da má circulação de ar.

Ao contrário do que muitos pensam, as doenças típicas de inverno como a gripe e os resfriados não aumentam por conta do frio, mas em função da aglomeração de pessoas em ambientes fechados e da ventilação inadequada.

3. Hidrate a pele

A pele também sofre no inverno, e as temperaturas mais baixas demandam produtos diferenciados e específicos para cuidar da saúde do rosto e do corpo. O ideal mesmo é consultar um dermatologista que possa fazer uma avaliação e recomendar as substâncias adequadas a você. O filtro solar é indispensável.

Se a sua pele é mais oleosa, o indicado é usar cremes livres de óleo, feitos à base de gel. Se a sua pele é mais seca, você precisa de componentes como a vitamina C e ureia. Já uma pele muito sensível precisa de versões hipoalergênicas dos produtos.

4. Cuide da sua alimentação

A alimentação também é muito importante para cuidar da sua saúde no frio. É preciso ter atenção nesse aspecto, pois as temperaturas mais baixas são um verdadeiro incentivo para que a gente caia em tentação e aposte em pratos muito calóricos. Aproveite essa época para saborear um bom vinho com moderação, pois ele contém substâncias protetoras para o coração e para os vasos sanguíneos.

Redação Agora Londrina 

 

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